Enviar Nota | Imprimir

Recomendaciones y cuidados ante las "Olas de Calor"

Los días de altas temperaturas y humedad, el cuerpo tiene mayor dificultad para regular su temperatura. Esto ocurre sobre todo en niños menores de 5 años, ancianos, personas con enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales, neurológicas, en obesos y personas jóvenes que realizan ejercicio o trabajan expuestos al sol durante horas.

Si usted  presenta: cansancio, dolor de cabeza, sed intensa y sequedad de boca, calambres musculares, dolores de estómago, inapetencia, náuseas, vómitos y sudoración excesiva está ante un cuadro de agotamiento por calor.

Para evitar llegar a un golpe de calor, que es un cuadro grave y requiere internación.

RECUERDE:

• Tomar mucho líquido, preferentemente agua.
• No consumir bebidas alcohólicas ni derivados de colas
• Evitar consumir comidas calientes o “pesadas”
• Usar ropa delgada, suelta y de colores claros.
• Protegerse de los rayos solares.
• No exponerse al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16 horas.
• Permanecer en lugares frescos y ventilados.
• Planificar las actividades al aire libre temprano o bien al atardecer.
• No dejar niños, ancianos ni animales dentro de vehículos con ventanillas cerradas.