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AMPLIARDormir más de 8 horas es la clave (foto: ANSA)

Adolescentes, sobrepeso y obesidad si duermen poco

Los adolescentes que duermen menos de ocho horas por noche tienen mayores posibilidades de sufrir sobrepeso u obesidad. Lo indica un estudio realizado por científicos del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) de Madrid que se presentará durante el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología.

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La investigación analizó el vínculo entre el sueño y la salud en 1.229 adolescentes españoles, midiendo durante siete días consecutivos la duración del sueño a los 12, 14 y 16 años.

Los resultados arrojaron que a los 12, solo el 34% de los participantes dormían al menos 8 horas por noche y el porcentaje se redujo a 23% y 19% a los 14 y 16 años respectivamente.

En comparación con los que durmieron más de 8 horas, los chicos que descansaron entre 7 y 8 horas tenían riesgo de tener sobrepeso u obesidad en más del 19% a los 12 años y más del 29% a los 14. Del estudio se desprende que el riesgo de tener un exceso de peso aumenta cuanto más disminuye la duración del sueño.

Los niños que dormían menos de 7 horas tenían un 21% más de riesgo de obesidad o sobrepeso a los 12 años y un 72% más a los 14. Los investigadores observaron un aumento de riesgo similar de síndrome metabólico. "El vínculo entre la falta de sueño y la salud fue independiente de la ingesta de calorías y los niveles de actividad física, lo que indica que el sueño en sí es importante", dijo el autor principal del estudio, Jesús Martínez Gómez.

"Actualmente, estamos estudiando si los malos hábitos relacionados el sueño están emparentados con el tiempo excesivo que se pasa frente a la pantalla, lo que puede explicar por qué más adolescentes mayores duermen incluso menos que los más pequeños", concluyó.